今天咱们来聊点轻松有趣的 —— 家庭健身房。在家庭健身器材里，跑步机常常被不少业主吐槽。刚入手时，大家都满怀热情，积极锻炼，可没多久，它就 “沦落” 成了挂衣服、堆杂物的地方。要知道，一台跑步机往往得花上几千大洋，这不仅费钱，更占据了家中不少宝贵空间。但实际上，跑步机本身挺 “冤枉” 的。只要养成良好的生活习惯，每天早上或晚上抽出半小时，在跑步机上挥洒汗水，既能释放压力，又能增强体质，对于提升生活品质来说，不失为一个很棒的选择 。

　　小编最近就迷上了健身，动一动，真的是会觉得神清气爽，精神焕发，整个人的状态都大有不同了。有空了就在家里练，放点动感的音乐，跟着节奏动起来，感觉年轻了好几岁。没空去健身房，或不想花钱去健身房，只需2平米就可以拥有属于自己的健身房。

　　小家容不下健身房，错！你可以利用家里阳台、书房一角或客厅一角，改造成健身区域。

　　注意事项：由于面积比较小，运动时一定要注意自身的安全，以及贵重物品应挪开，以免造成损失，甚至是弄伤自己。

　　对于面积大一点的房子，那么可以多一点的空间来改造成健身场所。阳台、客厅、书房仍是规划健身区不错的选择。

　　适合设备：除了瑜伽垫及健身球适合女生的器材外，还可以增加动感单车，扭腰器、臂力器、拉力器，仰卧板等

　　注意事项：运动时最好在地板铺设瑜伽垫或是地毯，预防滑倒跌伤，并降低噪音。

　　如果房屋有10㎡的空间可以用来改造成健身房的话，那么是最适合不过的了，相对独立的空间，避免吵闹，也有足够的地方伸展我们的身体。

　　适合设备：除了上面所提到的那些，还可以增加一些器材类设备，比如跑步机、综合健身器或是动感单车。

　　还有一些小建议，最好是以空气流通的空间做为健身房，因为运动之后心率加快需求充足的氧气供应。另外最好是在木地板上运动，比如瑜伽运动，光脚踩在上面也不会觉得凉。

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