转氨酶升高，不一定是肝脏出问题。25岁的跑酷爱好者小张因密集高强度训练，体检时转氨酶比正常值高出4倍，最终被确诊为“运动性肝损伤”。7月24日，专家提醒，运动需根据体能合理安排频率、时长和强度，避免短时间内高强度运动。

　　小张是位资深跑酷爱好者，近期正为一场赛事参加密集集训，每天训练超5小时，包含空翻、极速攀爬等高强度动作。体检前3天，他因加码训练导致全身肌肉酸痛，连抬手都觉得吃力，体检时发现转氨酶升高。因担心肝脏出了问题，他来到附近的长江航运总医院·武汉脑科医院消化内科就诊。

　　在排除病毒性肝炎、脂肪肝、药物影响等常见病因后，接诊的消化内科副主任医师李菊推测，小张转氨酶飙升是高强度运动惹的祸。研究显示，过度运动时，肌肉会堆积大量乳酸，最终导致转氨酶升高。好在这种损伤是可逆的，只要及时停止运动，异常指标就能逐步恢复。于是，小张当即停止了训练。两周后复查，转氨酶和肌酶都回到了正常范围。

　　该院消化内科主任谢伶俐提醒，运动需根据体能合理安排频率、时长和强度，避免短时间高强度运动；饮食上少喝高糖饮料、少吃高脂高热量食物，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果，三牛平台注册帮助肝脏排毒；保证每天7-8小时优质睡眠，让肝脏在夜间充分修复。她强调，运动后若出现极度疲惫或肝区疼痛，应立即停止并充分休息；尤其长期高强度运动者应定期检查肝功能，以便尽早发现问题及时就医。