跑步、打球、跳舞，运动养生忙起来……初春时节，越来越多的市民走到户外、走进健身房，开启锻炼模式。

　　“我计划每天跑步一小时”“我要减重10斤”“我想学会游泳”……近日，在商都广场，几名市民交流着运动计划。记者在现场看到，来锻炼的群众有二三十人，其中不乏儿童和年轻人，但以老年人居多。

　　家住天泰福地小区的吴女士是健步走的忠实爱好者，她每天准时从小区出发，开始“饭后健步走”。“我就喜欢每天晚饭后散步。吃过晚饭，换上轻便的运动装，从小区出发，绕公园健步走约1万步。”吴女士说，饭后走走不仅可以消食健身，晚上回来睡眠也变好了。这几年，她明显能感觉到身边的人对身体健康的重视，健身也被越来越多的市民提上日程。

　　除了在户外享受春光，还有很多市民喜欢在健身房内挥汗如雨。当日晚7时，记者来到位于南京路旁的一家健身房看到，不少会员正在准备当晚的健身课程。健身房工作人员告诉记者，春节后，来健身房锻炼的人数一直在增加，大部分都是和朋友或者同事一起来锻炼。

　　记者在采访中发现，户外锻炼时，有的人习惯脱掉外套。“乍暖还寒、气温多变，人们易受风邪侵袭，出现感冒、风疹、中风、面瘫、关节疼痛等症状，尤其是中老年人患病后还易引起身体原有疾病的复发或加重，甚至引起严重的并发症。”市中医院治未病中心专家郑芳忠说，适当春捂是顺应阳气升发的养生需要。

　　郑芳忠提醒市民，科学增加体育锻炼，加强户外活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解“春困”、赶走疲劳。春季运动养生的原则是循序渐进，运动强度以微汗为佳，避免大汗淋漓，以免耗伤阳气。

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